Жевательная резинка может служить не только приятным лакомством, но и приносить пользу мозгу. Ряд исследований указывает на то, что жевание способствует улучшению внимательности и снижению уровня стресса, хотя ученые пока не выработали единого мнения о точных механизмах этого явления. Об этом сообщил журнал National Geographic.
При жевании включаются мышцы лица, что способно активизировать кровообращение и оказывать влияние на мозговую активность. Жевание помогает людям сохранять сосредоточенность, особенно при выполнении утомительных или длительных заданий, и может снижать проявления стресса, в частности в напряженных ситуациях.
Ученые отмечают, что жевание резинки может повышать способность к концентрации и уменьшать тревожность. В одном из исследований было показано, что такое поведение улучшало выполнение задач, требующих внимания, а также уменьшало стресс у людей во время публичных выступлений.
Тем не менее выводы различаются, и польза от жевания резинки чаще заметна у тех, кто уже достаточно сосредоточен и готов к выполнению задания.
Кроме того, жевание резинки оказывает и психологическое действие. Считается, что оно может служить способом расслабления, что важно для людей, испытывающих стресс. Несмотря на отсутствие явной физиологической потребности в жевании, оно может давать существенные психологические и физиологические преимущества, например снижение напряжения и улучшение фокуса.
Исследования также показывают, что жевание может выступать как некий «фиджитингом» для рта, помогая удерживать внимание так же, как повторяющиеся движения — постукивание пальцами или использование антистрессовых игрушек.
Клинический психолог, специалист по работе с манипуляциями и экстремальными коммуникациями Лидия Иншина 20 января рассказала о методах борьбы со стрессом во время работы. Она посоветовала поместить на рабочем столе предмет, напоминающий о целях или жизни вне работы, который выступал бы в роли визуального триггера и помогал бы быстро выйти из состояния стресса и восстановить внутреннее равновесие.