Инструктор по выживанию в экстремальных условиях Дмитрий Алешкин объяснил, как правильно подобрать одежду для холодной погоды на фоне надвигающихся морозов, которые, по мнению синоптиков, вскоре придут в Москву.
В разговоре с aif.ru во вторник, 13 января, эксперт отметил, что в условиях города из-за постоянного перемещения между улицей, помещениями и транспортом возникают резкие перепады температур, поэтому в морозный период особенно важно придерживаться правила трех слоев одежды. По его словам, в качестве первого слоя стоит использовать термобелье, вторым должен быть флис, а третий — плотная верхняя одежда с ветро- и влагозащитными свойствами.
Специалист также подчеркнул необходимость ношения именно головного убора, а не только капюшона. Он пояснил, что шапка плотнее прилегает к голове и лучше сохраняет тепло, тогда как капюшон может продуваться и является лишь дополнительной защитой. Помимо этого он порекомендовал выбирать варежки, поскольку в них руки согреваются эффективнее, чем в перчатках.
Эксперт посоветовал отдавать предпочтение верхней одежде с ветрозащитной мембраной. По его мнению, меховые шубы хорошо удерживают тепло, но не всегда надежно защищают от ветра и могут быть тяжелыми, тогда как мембранные куртки легче, удобнее в транспорте и практичнее для повседневного использования.
Ранее в этот же день дерматовенеролог и трихолог Наталия Сирмайс предупредила о риске воспаления тройничного нерва или увеличения лимфатических узлов из-за прогулок с мокрой головой на морозе. После выхода из теплого помещения сосуды сокращаются, и если волосы немного влажные, теплопотери возрастают в несколько раз, что создает дополнительный стресс для организма, сообщает 360.ru.
Ранее 13 января «Москва 24» отмечала, что к концу недели морозы в столице усилятся. В ближайшие дни ожидаются небольшие снегопады при умеренном ветре 3–8 м/с. В середине недели прогнозируется кратковременное потепление, однако к выходным температуры снова понизятся.
В тот же день руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов сообщил RT, что похолодание в московском регионе начнется с четверга, а максимум его придет на выходные. Ночью в области в выходные возможны понижения до −25 градусов, в Москве — до −20 градусов. Днем в Московской области ожидается −18...−15 градусов, в столице до −15 градусов.
12 января ведущий специалист информагентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова в беседе с НСН отмечала, что существенных снегопадов на неделе в Московском регионе не предвидится. По ее словам, температура в столице будет ниже климатической нормы на 7 градусов, сообщает агентство городских новостей «Москва».
Тогда же синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин спрогнозировал сильные морозы на Крещение в Москве. В понедельник, 19 января, в день праздника Крещения Господня, ожидается похолодание ниже −20 градусов.
11 января тренер Лера Буры рассказала о пользе бега в холодное время года. По ее словам, зимние пробежки подходят тем, кто использует бег для поддержания формы и кардиовыносливости: в холод организм расходует больше энергии, поэтому даже неспешный темп дает ощутимую нагрузку. Зимой тренировки обычно становятся короче и медленнее из-за одежды и дыхания, но помогают сохранять тонус и не выпадать из режима. В этот период важно снижать требования к темпу и дистанции и сосредоточиться на поддержании аэробной выносливости, а работу над скоростью лучше перенести в зал, сообщает Pravda.Ru.