Зимой повышается интерес к активному времяпрепровождению на свежем воздухе — от лыжных прогулок и катания на коньках до семейных вылазок и игр в снегу. Одновременно растет и вероятность получения травм. О способах обезопасить зимние развлечения 9 января «Известиям» рассказала директор проектов «СберСтрахования» Елена Кошелева.
Согласно данным компании, россияне чаще всего выбирают беговые лыжи (22%), пешие зимние прогулки (18%) и катание на коньках (12%). Санками пользуются 9% опрошенных, а тюбинг, горные лыжи, сноуборд и зимняя рыбалка набрали по 7%. При этом активности нередко сопровождаются травмами: с ними сталкивались 61% респондентов, и у 13% повреждения были достаточно серьезными.
Кошелева подчеркнула, что снижение рисков возможно при выборе официальных и оборудованных мест для отдыха.
«Не заменяйте каток замерзшим озером и не совершайте скоростной спуск на снегокате по «дикой» лесной трассе. Не менее важна и правильно подобранная одежда. Для подвижных игр и спорта лучше всего подходит специализированная экипировка для горных лыж, сноуборда или зимнего туризма. Современные куртки и комбинезоны легкие, хорошо сохраняют тепло, защищают от ветра и осадков и при этом обеспечивают необходимую вентиляцию, предотвращая перегрев», — предупредила эксперт.
Особое внимание стоит уделять лыжам и сноуборду: перед выходом на маршрут нужна разминка 10–20 минут, исправные крепления и выбор трассы по уровню подготовки. Новичкам не следует сразу идти на трудные склоны. Наледь, густой туман и сильный ветер увеличивают шанс падений, поэтому необходимо учитывать погодные условия. На спусках рекомендуется держать дистанцию, контролировать скорость и останавливаться только у кромки трассы.
Специалист обратила внимание на то, что катание с горок на санках и тюбингах остается одним из самых травмоопасных видов зимнего отдыха. Она посоветовала избегать «диких» склонов, проверять, чтобы на пути не было деревьев, столбов и выхода на дорогу, а тюбинги использовать только на подготовленных трассах и по одному человеку. По ее словам, ватрушки развивают высокую скорость, вращаются и практически не управляются, поэтому именно они часто становятся причиной серьезных травм.
Кроме того, на катке стоит двигаться по направлению общего потока, избегать резких маневров и активных игр в толпе. Коньки должны быть правильно зашнурованы и фиксировать голеностоп, а лезвия — заточены.
«Большинство зимних травм можно предотвратить, если подходить к организации отдыха ответственно. Однако даже при строгом соблюдении всех мер безопасности нельзя полностью исключить риски. На такой случай отличным решением станет заранее оформленный страховой полис с опцией покрытия травм при активном отдыхе: он обеспечит компенсацию которую можно потратить на лечение и восстановление или распорядиться иным способом. Это защитит семейный бюджет от непредвиденных расходов и позволит не отвлекаться от главного — радости новогодних праздников и общения с близкими», — заключила Кошелева.
23 декабря заместитель главного врача по медицинской части станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А.С. Пучкова Артем Хисамов рассказал об оказании первой помощи при травмах в зимний период. Он отметил, что чаще всего зимой встречаются относительно простые повреждения — падения на гололеде и травмы при катании с горок на санках или ледянках. В таких случаях, по его словам, нужно зафиксировать пострадавшую конечность, не тянуть и не пытаться двигать ее. Можно дать обезболивающее и обратиться за медицинской помощью.