По словам руководителя проекта «Школа снижения лишнего веса», врача-эндокринолога КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлии Атамановой, употребление достаточного объема воды помогает организму эффективнее расходовать жировые запасы и снижать вес. Об этом 7 января она рассказала «Газете.Ru».
«Вода способствует расщеплению жиров. При обезвоживании этот процесс замедляется», — объяснила Атаманова.
Врач уточнила, что регулярное поступление жидкости в достаточном количестве ускоряет метаболизм, облегчает контроль за размером порций и помогает не перепутать жажду с голодом.
Также она отметила, что вода не содержит калорий и может заменять соки и газированные напитки, что в итоге уменьшает суточное потребление энергии.
Атаманова добавила, что оценить, достаточно ли человек пьет, можно по оттенку мочи: если она полупрозрачная с легким желтым тоном, это признак нормального гидратационного статуса, а сильно концентрированная моча указывает на дефицит жидкости.
Ранее, 6 января, руководитель направления «Косметика» бренда SOKOLOV Мария Вериченко посоветовала использовать сыворотки с витамином C, ниацинамидом, ресвератролом и гиалуроновой кислотой для увлажнения и защиты кожи. Она подчеркнула, что массажеры, роллеры и гуаша подходят для уменьшения отеков и улучшения кровообращения.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ