Естественный дневной свет способен помочь людям с диабетом второго типа удерживать под контролем уровень сахара в крови. Исследование показало, что регулярное пребывание при дневном освещении способствует более стабильным показателям глюкозы. Об этом 21 декабря сообщил журнал Medical Xpress.
Известно, что солнечный свет благотворно влияет на настроение и общее самочувствие. Однако, как указывают авторы работы, жители западных стран проводят примерно 80–90% времени в помещениях под искусственным светом. По сравнению с природным освещением он заметно слабее и менее вариативен. Это важно для циркадных ритмов — внутренних биологических часов, которые регулируют пищеварение, обмен веществ и температуру тела. Нарушения этих ритмов считаются фактором риска развития диабета второго типа.
Предыдущие исследования показывали, что искусственное освещение ночью нарушает циркадные ритмы, а пребывание на улице днем улучшает чувствительность к инсулину. Тем не менее оставалось неясным, влияет ли естественный свет, проникающий через окно, на людей с уже установленным диагнозом диабета.
Чтобы проверить эту гипотезу, ученые набрали 13 добровольцев с диабетом второго типа. Участники прошли два отдельных периода по 4,5 дня в контролируемой офисной среде. В одном варианте они работали за столом у больших окон с утра до позднего дня, в другом — находились в той же комнате, но с закрытыми окнами и при обычном офисном освещении. Питание, физическая активность и прием лекарств в обоих сценариях не менялись.
По результатам, средний уровень глюкозы в крови в целом не отличался между условиями, однако при естественном освещении у участников значительно дольше сохранялись значения в пределах нормы. Также изменялся метаболизм: при дневном свете организм расходовал больше жира и меньше углеводов в качестве источника энергии.
Дополнительные анализы мышечной ткани выявили, что при воздействии естественного света гены, отвечающие за работу внутренних клеточных часов, лучше синхронизировались с временем суток. Это свидетельствует о том, что солнечный свет служит сигналом, помогающим мышцам эффективнее перерабатывать питательные вещества.
Хотя исследование проводилось на небольшой группе участников, его авторы считают полученные данные многообещающими. Они полагают, что дневной свет может уменьшать резкие колебания уровня сахара и служить простым, естественным дополнением к имеющимся методам лечения диабета второго типа.
«Наши результаты показывают, что воздействие естественного дневного света оказывает положительное метаболическое влияние на людей с диабетом второго типа и может способствовать лечению метаболических заболеваний», — следует из текста исследования.
Врач Сюзанна Уайли 9 декабря рассказала о негативном влиянии пробуждения до восхода солнца на здоровье. По ее словам, регулярное пробуждение в темные часы нарушает циркадные ритмы, а также отражается на психоэмоциональном и физическом состоянии. Кроме того, Уайли отметила, что такой режим влияет на обмен веществ, способен вызвать проблемы с аппетитом и повысить риск развития диабета второго типа.