В профессиональной среде декабрь обычно называют самым напряженным месяцем года: перед его завершением необходимо выполнить KPI, сдать отчеты и утвердить бюджет, при этом не затерявшись среди корпоративных вечеринок и предпраздничной суеты. В такой обстановке мотивация легко падает еще до наступления новогодних каникул. О том, как не утратить работоспособность и дойти до конца года без выгорания, 17 декабря «Известиям» рассказала Инна Филиппова, операционный директор сети смарт-офисов SOK.
«Вместе со всей нагрузкой, которая традиционно падает на коллектив в декабре, параллельно начинает ощущаться праздничная расслабленность команд. Подобное сочетание создает специфическую ситуацию, когда нагрузка стремительно растет, а способность работников концентрироваться — наоборот, снижается. Чтобы пройти этот период, не испытывая критического напряжения, необходимо заранее выстроить стратегию личной эффективности», — сказала эксперт.
Филиппова отметила, что в первую очередь важно правильно распределять приоритеты. Попытки одновременно закрыть все накопившиеся вопросы обычно ведут к быстрому выгоранию, поэтому разумнее с самого начала определить, какие задачи могут быть перенесены на январь, какие требуют немедленного решения, а какие достаточно поддерживать в рабочем состоянии. Такая ясность позволит снизить тревожность и получить реалистичный список текущих обязательств.
Еще одной значимой проблемой «офисного декабря», по словам эксперта, является общая потеря энергии и концентрации, что без управления существенно уменьшает эффективность команд.
«Чаще всего продуктивность падает не только из-за увеличения числа задач, но и по причине их однотипности. Необходимо внедрить короткие паузы, которые позволяют переключиться — пусть даже на несколько минут, менять виды деятельности в течение дня и расширять командное взаимодействие. В нескончаемом рабочем потоке это помогает сохранять концентрацию на приемлемом уровне, а также удерживать чувство контроля над ситуацией», — добавила она.
Несмотря на возросшую загрузку, полностью отвергать праздничное настроение тоже не стоит. Небольшие ритуалы — совместные кофе-брейки, популярный в компаниях «таинственный Санта», поздравления в предновогодние дни — как правило, работают на пользу и облегчают атмосферу, подытожила специалист.
Генеральный директор АНО НИИ функционального питания Юлия Малеванная 12 декабря рассказала, какие препараты и витамины стоит начать принимать заранее, чтобы легче перенести новогоднюю ночь. Эксперт порекомендовала за 1–2 недели до Нового года начать принимать гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов, которые помогают печени справляться с алкогольной и пищевой нагрузкой. Фосфолипиды действуют как кирпичики для восстановления клеток печени, испытывающей в праздники максимальный стресс.