Холодный сезон — подходящее время для подготовки кожи к зимним нагрузкам и восстановления после летнего солнца. Как сообщила врач-дерматолог, косметолог Зарема Омарова в беседе с «Известиями» 14 декабря, уже с осени можно эффективно проводить процедуры по выравниванию рельефа и тона кожи, избавиться от пигментных пятен и устранить проявления фотостарения.
«В салонный план на зиму можно включить биоревитализацию, мезотерапию для глубокого увлажнения и стимуляции регенерации, а также различные аппаратные методики, активизирующие клеточную активность. Базовый домашний уход в холодный сезон также требует существенной корректировки, причем особое внимание следует уделить зонам вокруг глаз и губ, которые чаще всего остаются без должной защиты», — отметила она.
Легкие увлажняющие кремы целесообразно заменить средствами с более плотной и питательной текстурой, в составе которых присутствуют глицерин, масло ши или какао. При выраженной сухости кожи подойдут кремы с церамидами и скваланом, а ночные средства стоит выбирать с повышенной долей гиалуроновой кислоты для глубокой гидратации.
В холодный период в уход вновь возвращаются кислоты: AHA- и PHA-кислоты помогают нейтрализовать последствия ультрафиолетового воздействия и сглаживают текстуру кожи, а ретинол делает морщины менее заметными. При этом от средств, содержащих спирт, щелочь и от абразивных скрабов зимой лучше отказаться. Для очищения подходят мягкие кремовые или пенящиеся формулы, которые не нарушают липидный барьер, а после них следует применять тоник для восстановления pH. Деликатное отшелушивание лучше выполнять с помощью химических эксфолиантов на основе молочной или миндальной кислоты. Перед выходом на улицу под крем рекомендуется наносить сыворотку для дополнительного ухода.
Поддержание водного баланса остается критически важным даже зимой, отмечает эксперт. Нужно пить достаточное количество чистой воды и увлажнять воздух в помещениях, поскольку перепады температур и работа отопительных приборов активно обезвоживают кожу.
«Ошибочным также является отказ от солнцезащитных средств в холодный сезон: ультрафиолет остается активным и провоцирует фотостарение, поэтому при выходе из дома следует наносить санскрин с SPF не ниже 30», — предупредила врач.
Зимой рацион требует дополнительной поддержки из‑за холода и дефицита свежих фруктов и овощей. В меню стоит включить жирную рыбу, яйца и обогащенные молочные продукты как источники витамина D, который участвует в синтезе коллагена. Лосось, скумбрия, льняное масло и орехи обеспечат поступление омега‑3 жирных кислот для поддержания упругости кожи. Витамины‑антиоксиданты A и E, содержащиеся в моркови, шпинате, тыкве и оливковом масле, помогают регенерации клеток и защите липидного барьера. Для укрепления иммунитета и здоровья кожи также важен цинк, доступный в говядине, бобовых и тыквенных семечках.
Врач-косметолог Анастасия Шибаева и эксперты «Золотого Яблока» 30 ноября рассказали «Известиям» об увлажнении кожи в отапливаемый сезон. По словам специалистов, сухость усугубляет появление мелких морщин и обостряет хронические дерматозы, в том числе экзему, атопический дерматит и акне. Уточнялось, что для ухода следует наладить базовый домашний уход с мягким очищением без агрессивных ПАВ. Предпочтительны пенки и крем‑гели.