Россиянам объяснили, какие медикаменты и витамины стоит начать принимать заранее, чтобы легче перенести новогоднюю ночь. Об этом 12 декабря в разговоре с «Газетой.Ru» сообщила генеральный директор АНО НИИ функционального питания Юлия Малеванная.
По совету эксперта, за 1–2 недели до праздника полезно начать прием гепатопротекторов на основе эссенциальных фосфолипидов — они помогают печени справиться с нагрузкой от алкоголя и обильной еды. Она пояснила, что фосфолипиды работают как строительные блоки для восстановления клеток печени, которая в праздничные дни испытывает высокий стресс.
Малеванная также рекомендовала заранее пройти курс витаминов группы B, так как алкоголь активно их вымывает, а их дефицит может вызвать утреннюю тревогу и дрожь. Отдельно она акцентировала значение ферментов — липазы, амилазы и протеазы — которые стоит начать принимать за несколько дней до застолья, чтобы подготовить поджелудочную железу к нагрузке.
«Если Новый год — это единственный раз в году, когда вы позволяете себе такое, то ваш организм, подготовленный вышеуказанными методами, скорее всего, простит вам эту слабость», — отметила Малеванная.
В заключение она подчеркнула, что чрезмерный, фанатичный ЗОЖ способен навредить психике сильнее, чем умеренные удовольствия. Важно прислушиваться к организму, поддерживать баланс и встречать праздник без навязанного чувства вины.
Ранее, 11 декабря, сообщалось, что диетолог Софья Кованова назвала самой вредной привычкой за новогодним столом запивать салаты алкоголем. Она напомнила о необходимости пауз между приемами пищи и посоветовала чередовать шампанское с водой с лимоном, а также сочетать алкоголь либо с фруктами, либо употреблять его отдельно.