Чрезмерное увлечение видеоиграми ухудшает сон, успеваемость и социальную жизнь подростков. По мнению доктора медицинских наук, клинического доцента кафедры психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского медицинского университета Брэдли Зихермана, игровая зависимость по своим проявлениям может походить на зависимость от азартных игр, социальных сетей или алкоголя. Об этом 8 декабря сообщил журнал Medical Xpress.
Видеоигры представляют собой серьезную проблему для подростков, мозг которых особенно подвержен формированию зависимостей; современные игры с улучшенной графикой и возможностью взаимодействия между игроками сильнее стимулируют выбросы дофамина. Зихерман отметил, что родителям подростков важно быть осведомленными о риске и о том, что при развитии выраженной зависимости доступна помощь.
Нынешние игры гораздо сильнее «прилипают» к подросткам в сравнении со старой пиксельной графикой: сложные сюжеты, много уровней и опции для массового взаимодействия между игроками способствуют формированию зависимости. Кроме того, свою роль мог сыграть период пандемии, который нарушил привычные занятия, и многие родители не ограничивали экранное время.
Доктор Зихерман сообщил, что после открытия Клиники восстановления молодежи в 2019 году он рассчитывал, что большинство пациентов будут поступать с проблемами, связанными с наркотиками. Сейчас же примерно треть обращений связана с зависимостью от экранного времени, включающей видеоигры и соцсети.
Зависимость от видеоигр определяется девятью критериями, среди которых чрезмерное увлечение играми, симптомы отмены при их отсутствии и неудачные попытки сократить время, проведенное за играми. Диагноз ставится при соблюдении как минимум пяти пунктов.
Некоторые пациенты признают необходимость помощи (например, подростки, много времени проводящие в соцсетях). Но, как подчеркнул Зихерман, зачастую сами подростки не осознают проблему, даже при продолжительном проведении времени за играми.
«Почти все мои направления исходят от родителей. Например, они очень расстроены тем, что их дети не ложатся спать вовремя; я могу привести примеры, когда пациенты часто играли до трёх-четырёх часов утра. Они не могли пойти в школу или нормально функционировать на следующий день», — отметил Зихерман.
По публикации, помощь подросткам с игровой зависимостью возможна при поэтапном подходе. Рекомендуется начать с консультации педиатра, который может помочь разработать план по управлению экранным временем и при необходимости направить к профильным специалистам.
После установления доверительных отношений со школьником специалисты работают с семьей над планом по сокращению времени, проводимого за видеоиграми. Зихерман подчеркнул, что такие меры способствуют улучшению настроения, снижению тревожности, нормализации сна и повышению общей работоспособности.
Medical Xpress 25 ноября сообщил о влиянии отказа от социальных сетей на психику молодого поколения. По данным публикации, сокращение времени в соцсетях приводит к так называемой быстрой перезагрузке психики и может сопровождаться уменьшением тревожности. Ученые отметили, что уменьшение времени в соцсетях может стать полезным элементом психотерапевтических подходов, хотя соцсети продолжают выполнять важную функцию в поддержании контактов.