Чтение, работа за компьютером и прочие занятия, при которых важно сосредоточение на деталях, при слабом освещении могут навредить зрению. Об этом 25 ноября сообщила «Газете.Ru» врач офтальмологического центра «Зрение» Кристина Горбачева.
«Главная проблема не в оттенке лампы, а в недостаточной яркости. В полутемной комнате зрачок расширяется, через периферию оптических сред проходит больше рассеивающихся лучей. Картинка на сетчатке теряет четкость, падает контраст, мелкий шрифт становится менее различимым», — пояснила Горбачева.
Она отметила, что такое состояние может приводить к частым головным болям и снижению способности концентрироваться.
Особенно опасно подобное освещение для пожилых людей. По словам офтальмолога, с возрастом прозрачность хрусталика уменьшается, и из‑за этого людям преклонного возраста требуется значительно больше света.
Врач объяснила, какое освещение в разных комнатах считается наиболее подходящим.
«Для чтения и работы с документами на столе достаточно 300–500 люкс [единица, которая показывает, насколько ярко освещена поверхность]. В гостиной подходит общий фон около 200–300 единиц освещенности, но для книги на диване нужен отдельный настенный или напольный светильник. Свет следует распределять равномерно, без резких теней и бликов», — отметила специалист.
Горбачева советует не злоупотреблять использованием светодиодных ламп, так как их низкочастотное мерцание с резкими сменами яркости нервная система воспринимает как раздражитель, что тоже может вызывать головные боли. По её мнению, лучше применять лампы и экраны с высокочастотным мерцанием без искажения цветов, а для чтения и работы — отдельные светильники с рассеянным светом.
Ранее, 9 ноября, ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что воздействие яркого света ночью значительно увеличивает вероятность сердечной недостаточности и инфаркта. После анализа данных более чем о 13 млн часов воздействия света выяснилось, что у людей, подвергавшихся наибольшему воздействию света в период с 00:30 до 06:00, риск сердечной недостаточности оказался на 56% выше, а вероятность сердечного приступа — на 47% выше по сравнению с теми, кто использовал свет меньше всего.