Исследование Американской академии медицины сна (AASM) показало, что 72% взрослых в США регулярно испытывают дневную сонливость, которая мешает им выполнять обычные повседневные дела. Многие участники опроса указали, что усталость отражается на их настроении (60%), увеличивает уровень стресса или тревожности (53%) и снижает рабочую продуктивность (42%). Эти данные 18 ноября опубликовал журнал Medical Xpress.
«Дневная сонливость — распространенная проблема, которая может негативно сказаться на настроении, работоспособности и качестве жизни. Здоровый сон позволяет нам чувствовать себя отлично и работать максимально эффективно в течение дня», — поделился бывший президент AASM, профессор медицины в Медицинской школе Alix клиники Майо в Рочестере (штат Миннесота) доктор Эрик Олсон.
В опросе также выявлены различия по возрасту и полу. Женщины (36%) чаще, чем мужчины (25%), отмечали влияние сонливости на ведение домашних дел. Респонденты в возрасте 25–34 лет (30%) и 35–44 лет (31%) наиболее часто говорили, что дневная сонливость мешает их личным отношениям.
Многие взрослые пытаются справиться с усталостью быстрыми методами: 56% опрошенных обращаются к кофеину, тогда как 46% выбирают дневной сон.
«Хотя для повышения концентрации внимания принято пить кофе или другой кофеиносодержащий напиток, постоянная зависимость от кофеина для поддержания работоспособности в течение дня — признак того, что вам нужно больше спать», — пояснил Олсон.
AASM советует взрослым спать более семи часов каждую ночь. В недавнем заявлении организация предостерегла, что сонливость может навредить здоровью и быть симптомом разных заболеваний и расстройств сна.
Специалисты рекомендуют обратиться к врачу, если трудности с поддержанием бодрствования мешают обычной деятельности, наблюдается громкий храп или затрудненное дыхание, возникают проблемы с памятью или концентрацией, сложности с засыпанием и сном в целом, а также при утреннем пробуждении без ощущения бодрости.
Невролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская 5 ноября в интервью «Известиям» рассказала о причинах чрезмерной дневной сонливости. По ее словам, нормальная дневная сонливость появляется только при кратковременном переутомлении или после бессонной ночи, а в остальных случаях постоянное желание спать днем может указывать на серьезные нарушения здоровья.