Частые простуды, низкая успеваемость и проблемы в поведении у детей зачастую обусловлены недостатком питательных веществ, а не ленью или особенностями характера. Об этом в Международный день педиатра, который отмечают 20 ноября, сообщила врач-педиатр, гастроэнтеролог Сеченовского центра материнства и детства Светлана Жучкова.
По данным исследований Сеченовского университета, у практически всех обследованных детей обнаружился дефицит омега-3 жирных кислот. Эти соединения имеют критическое значение для формирования мозга, иммунной защиты и общего самочувствия. В эксперименте включение в рацион детей рыбьего жира из дикого камчатского лосося привело к заметным переменам: участники стали реже болеть, легче переносили инфекции, у них улучшились память, внимание, сон и аппетит, снизилась тревожность.
«Аналогичное положительное влияние оказывает витамин D, который не только укрепляет кости, но и снижает частоту рецидивов при бронхиальной астме и ревматоидном артрите», — отметила Жучкова.
Для точной диагностики недостатков питания в Сеченовском центре материнства и детства используют расширенный анализ с применением масс-спектрометрии, разработанный в рамках программы «Приоритет-2030». Этот способ позволяет выявлять дефициты питательных веществ даже у младенцев по анализу материнского молока, что исключает необходимость забора крови. Особое внимание врачи обращают на детей с недобором веса, отставанием в росте, вялостью и частыми заболеваниями.
«Однообразное питание, особенно с преобладанием углеводов, творожков и сладких йогуртов вместо полноценных продуктов, пагубно сказывается на развитии нервной системы и иммунитета. В практике центра был случай, когда двухлетнее питание исключительно молоком, печеньем и растворимой кашей привело к резкому ухудшению поведения и потере речевых навыков у ребенка», — предупредила педиатр.
Сбалансированное питание особенно необходимо детям с тяжелыми ревматическими заболеваниями, бронхиальной астмой и поливалентной аллергией, поскольку неправильный рацион может усугубить течение этих болезней.
Врач также назвала другими эффективными способами укрепления организма закаливание в комфортном режиме и регулярные занятия спортом. Зимние виды — фигурное катание или непрофессиональный хоккей — особенно показаны детям с хроническими заболеваниями носоглотки. Кроме того, рекомендуются плавание, легкая атлетика, боевые искусства и командные игры, которые развивают и физическую форму, и социальные навыки.
Важными маркерами проблем со здоровьем являются как нехватка, так и избыток массы тела, а также изменения в поведении, эмоциональном состоянии и успеваемости. Наследственность тоже существенна: при наличии в семье бронхиальной астмы, сахарного диабета или псориаза у ребенка возрастает риск аутоиммунных заболеваний. По словам специалиста, формула здоровья ребенка проста: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, режим дня и своевременные медицинские осмотры.
Ранее врач-педиатр, к. м. н. Рабият Зайниддинова рассказала, что полное исключение сахара из рациона детей не приведет к здоровому поколению, не страдающему гипертонией и диабетом, так как на это влияют и другие признаки.