Исследование показало, что наибольшее влияние на здоровье из рассмотренных видов термотерапии оказывает погружение в горячую воду — сильнее, чем традиционная и инфракрасная сауны. Ученые Университета Орегона установили, что горячие ванны улучшают кровообращение, поддерживают иммунную систему и помогают организму регулировать температуру, сообщает журнал New Atlas.
В эксперименте участвовали 20 здоровых молодых людей в возрасте от 20 до 28 лет, которые по очереди принимали горячие ванны, посещали обычную сауну и инфракрасную. Под руководством эксперта по физиологии человека Кристофера Минсона исследователи отслеживали ряд физиологических сигналов: температуру тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, нагрузку на сердце и активность иммунной системы.
Анализ данных выявил, что наиболее заметные изменения температуры тела и показателей кровообращения приходятся на случаи погружения в горячую воду. Исследователи отмечают, что такие результаты были ожидаемы.
«Погружение в горячую воду дает наиболее существенные изменения внутренней температуры, поскольку вы не можете эффективно рассеивать тепло, как при контакте с воздухом, и потеете, чтобы охладить тело. Когда вы погружены в воду, механизмы потоотделения неэффективны», — объяснила ведущий автор Джессика Атенсио.
Минсон добавил, что хотя физическая активность обеспечивает схожие или даже более выраженные эффекты, термотерапия может выступать хорошей альтернативой для тех, кто по состоянию здоровья не может заниматься спортом.
Кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог и основатель сети клиник эстетической медицины «Реформа» Наталья Михайлова в беседе с «Известиями» 1 ноября рассказала об уязвимости кожи в зимний период из-за воздействия экстремальных температур. По ее словам, чтобы сохранить здоровье кожи в холодное время года, следует перейти на более плотные и питательные средства.