Для полноценной работы сердца необходим калий — этот макроэлемент помогает надежно защищать миокард от дистрофии. Об этом в среду, 12 ноября, сообщила профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова.
Она порекомендовала вводить в рацион абрикосы, бананы, землянику и смородину. Также ценные запасы калия содержатся в орехах, печени и молочных продуктах — последние, по ее словам, лучше выбирать с жирностью не более 1%.
Врач отметила, что магний — еще один значимый элемент, отвечающий за эластичность и тонус стенок сосудов. Чтобы восполнить его нехватку, она посоветовала обратить внимание на бобовые, морковь, клубнику, авокадо и каши — гречневую, овсяную и пшеничную.
По мнению специалиста, в обменных процессах сердечной мышцы важную роль играют омега-3 жирные кислоты: они улучшают контрактильную функцию, понижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают энергетическое равновесие организма, что особенно важно при соблюдении диеты.
«Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — уточнила Пивоварова в разговоре с Lenta.Ru.
Кроме того, эксперт посоветовала отдать предпочтение в ассортименте мясных продуктов нежирным сортам: говядине, телятине, кролику и курице. При этом обязательным условием она назвала удаление кожи и подкожного жирового слоя.
В свою очередь врач-кардиолог Ольга Савонина в разговоре с «Москве 24» рассказала, что оптимально придерживаться средиземноморской диеты, поскольку доказано, что именно она снижает риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
10 ноября кардиолог Екатерина Паукова в беседе с RT рассказала о признаках приближающегося инфаркта или инсульта. Она предупредила, что эти состояния возникают внезапно и представляют серьезную угрозу для жизни.
По словам врача, при инфаркте поражается сердце, и одним из основных симптомов является жгучая давящая боль за грудиной или в левой половине грудной клетки, сообщает 360.ru.
Доктор медицинских наук, кардиолог Юрий Конев в беседе с НСН указал, что профилактикой инфаркта служат здоровый образ жизни без вредных привычек, полноценный сон и сбалансированное питание.
Ранее, 9 сентября, Паукова сообщала «Известиям», что многие знают: риск развития сердечно-сосудистых катастроф тесно связан с наличием холестериновых бляшек. Она рассказала, где они чаще образуются, у кого выше вероятность инфаркта и инсульта, а также о мерах профилактики, сообщает Известия.