По словам Марии Родновой, банные ритуалы помогают поддерживать здоровье и привлекательность в зрелые годы, а также благотворно влияют на обмен веществ и состояние нервной системы. Об этом 7 ноября сообщила женский психолог с многолетним стажем, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог и автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова.
Специалист пояснила, что сочетание высокой температуры и повышенной влажности в парной вызывает интенсивное потоотделение и глубокое прогревание тканей, что влечет за собой улучшение кровообращения, лимфотока и обмена веществ. Эти изменения положительно сказываются на работе внутренних органов, в том числе на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Роднова отметила, что с возрастом метаболизм замедляется, и баня помогает поддерживать его на нужном уровне, очищая организм и укрепляя иммунитет.
Психолог подчеркнула, что посещение паровой бани способствует расслаблению мышц, снижению нервного напряжения и улучшению качества сна. По ее словам, большое значение имеет и эмоциональная составляющая таких процедур.
«Ритуалы парения с веником, медленные дыхательные практики, прогревание тела с потоотделением — все это создает особую атмосферу, которая способствует сохранению эмоционального баланса и внутренней гармонии», — поделилась Роднова в беседе с «Газетой.Ru».
Она также добавила, что баня для россиян выступает своеобразной формой медитации, позволяющей перезагрузиться и отвлечься от повседневных проблем. В парной, отметила специалист, человек «отключается» от внешнего мира, концентрируется на собственных ощущениях и приходит в состояние покоя, что помогает восстановить работу нервной системы и снять мышечные зажимы.
29 июля врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала о правилах посещения бани летом. Отмечалось, что в летний период на организм уже действует дополнительная тепловая нагрузка: сосуды расширены, потоотделение повышено, а сердечно-сосудистая система работает в более напряженном режиме. Поэтому банные процедуры в жару требуют большей осторожности.