Диетолог Татьяна Селезнева сообщила, что без вреда для здоровья допустимо съедать до 300 г хурмы в сутки.
В разговоре с aif.ru 4 ноября специалист указала, что аналогичная суточная порция — примерно 200–300 г — относится и к другим фруктам. Она подчеркнула необходимость контролировать суммарное потребление сахара в течение дня.
Селезнева также напомнила, что сахар встречается не только в фруктах, но и в ряде овощей. Отмечается, что хурма благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, пищеварение, иммунитет и состояние кожи благодаря наличию витамина C, бета-каротина и магния, сообщает сайт kp.ru. В то же время при обострении хронических заболеваний ЖКТ ее употребление не рекомендуется, уточняет RT.
4 ноября врач-диетолог Анжелика Дюваль предостерегла, что хурму нельзя сочетать с холодной водой и молоком. По ее словам, это может привести к сильному несварению в кишечнике, пишет Pravda.Ru.
27 октября врач-нутрициолог Екатерина Гузман порекомендовала перед употреблением замораживать хурму. По ее мнению, незрелый плод содержит большое количество танинов, которые могут вызывать запоры. Особенно это актуально для тех, у кого уже есть проблемы с моторикой кишечника, отмечает 360.ru. Диетолог также посоветовала употреблять хурму в небольших количествах и после приема пищи.
Ранее врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов рекомендовал не есть недозрелую хурму, поскольку ее волокна очень жесткие и плохо перевариваются. Они могут накапливаться в желудке, кальцифицироваться и формировать камни, вызывающие различные недомогания, отмечает НСН.