Чрезмерная дневная сонливость — это не просто результат недосыпа или скуки, а тревожный сигнал организма о том, что что-то идет не так. Многие объясняют постоянную усталость стрессом, погодой или высокой загрузкой на работе, но частое желание спать днем может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Об этом 5 ноября «Известиям» рассказала невролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Обычная дневная сонливость появляется лишь при кратковременном переутомлении или после бессонной ночи.
«Если человек засыпает на ходу, испытывает сонливость даже после полноценного ночного отдыха — это повод насторожиться. В норме дневная усталость быстро проходит, но если она сохраняется неделями, мешает заниматься привычными делами, нужно искать причину», — отмечает специалист.
Одной из частых причин сонливости днем является нарушение дыхания во сне, именуемое синдромом обструктивного апноэ. При этом человек на несколько секунд или даже минут перестает дышать, и мозг недополучает необходимый кислород.
«Из-за постоянных микропробуждений мозговая активность стимулируется, что мешает наступлению глубокого сна. В итоге утром человек чувствует себя так, будто вовсе не отдыхал, а днем буквально выключается от усталости», — объясняет Демьяновская.
Иногда дневная сонливость сигнализирует о гормональных или обменных нарушениях. К примеру, при гипотиреозе (пониженной функции щитовидной железы) замедляется обмен веществ, и организм будто переходит в экономный режим.
Похожие проявления возникают при сахарном диабете, анемии, хронических воспалениях или недостатке витамина D. Когда клетки лишены достаточной энергии, мозг реагирует так же, как при недостатке сна — требует отдыха.
Не стоит забывать и о психоэмоциональных причинах. Длительная тревога, астения и депрессия часто сопровождаются постоянной сонливостью, ухудшением концентрации и апатией.
«Организм как бы уходит в спячку, чтобы защитить себя от перегрузки. Это не лень и не слабость, а физиологическая реакция на хроническое напряжение или кратковременное, но мощное стрессовое воздействие», — подчеркивает специалист.
По словам врача, чрезмерная дневная сонливость опасна не только снижением работоспособности, но и повышенными рисками для здоровья: такие люди чаще попадают в дтп, получают бытовые травмы, допускают ошибки на работе. При этом это может быть первым признаком серьезных нарушений сна, работы сердца, обмена веществ или психоэмоционального состояния.
Врач советует не оставлять проблему без внимания и при постоянной дневной сонливости при достаточной продолжительности ночного сна обратиться к терапевту или сомнологу. Специалист проведет обследование, исключит органические и эндокринные заболевания, при необходимости направит к эндокринологам и неврологам, назначит анализы и специальное исследование сна — полисомнографию.
«Главное — не привыкать к постоянному чувству усталости и не считать непривычную дневную сонливость нормой. Организм всегда подает сигналы, если ему плохо. Нужно не просто пить больше кофе, а понять, почему хочется спать днем, если ночью спал, казалось бы, достаточно», — резюмирует врач.
Научный сотрудник кафедры нейробиологии, социальных наук и здравоохранения Каролинского института, возглавившая исследование, Эбигейл Дав 4 октября рассказала о зависимости процесса старения мозга от качества сна. Она также предположила, что благодаря возможности модифицировать сон, возможно, удастся предотвратить ускоренное старение мозга и даже снижение его когнитивных функций.