Нутрициолог и диетолог Роман Пристанский рассказал о том, как нужно питаться во время болезни, чтобы ускорить процесс выздоровления.
В интервью «Радио 1» в среду, 15 октября, специалист подчеркнул, что ключевым моментом является правильная оценка стадии заболевания и соответствующий режим питания. Он объяснил, что если уже появились симптомы простуды, предотвратить болезнь полностью невозможно, однако можно значительно сократить ее длительность.
Пристанский предложил простую схему питания, основанную на наличии температуры. При повышении температуры — признаке воспаления и разрушения клеток — важно обеспечить организм энергией для восстановления: увеличить потребление белка, уменьшить количество углеводов и пить достаточно жидкости.
Если же температуры нет, но есть слабость, ломота и першение в горле, что говорит о вирусной активности, рекомендуется временно исключить белок, добавить углеводы и поддерживать высокий уровень потребления воды примерно на один-два вечера.
Эксперт отметил, что такой подход, базирующийся на понимании процессов в организме, помогает быстрее выздороветь и не допустить развития болезни.
13 октября профессор кафедры технологий бродильных производств и виноделия Университета РОСБИОТЕХ Марина Мойсеяк в интервью Life.ru сообщила, что молоко при простуде и кашле помогает смягчить горло и облегчить общее состояние. Она указала, что полезные добавки способны усилить этот эффект. Для улучшения действия можно использовать инжир или минеральную воду без газа. Молоко с луком или шалфеем обладает бактерицидным эффектом, пишет RT. Среди простых средств профессор выделила молочно-содовый напиток: чайную ложку соды растворяют в стакане горячего молока и пьют тёплым два раза в день перед едой, сообщает 360.ru.
2 октября врач Анна Басова рассказала, как недостаток витаминов влияет на частоту простудных заболеваний. Эксперт обратила внимание, что у ребенка частые болезни могут быть вызваны не только вирусными инфекциями, но и сниженным иммунитетом.
В сентябре глава экспертной компании LEM Solution Евгений Ладушкин обратился к российским гражданам с призывом отказаться от вождения автомобиля при простуде. По его словам, болезнь снижает когнитивные способности, ухудшает периферийное зрение и замедляет реакцию, сообщает НСН.