Если человек ежедневно ведет здоровый образ жизни (ЗОЖ), его организм может постоянно испытывать стресс. Об этом 12 октября рассказала диетолог Екатерина Ширшова.
«Поначалу всё работает: формируются привычки и понятный распорядок, техника помогает сохранить правильное направление, тело отвечает энергией. Со временем акценты меняются незаметно. Ритуал начинает преобладать над его фактическим значением», — объяснила она в интервью «Газете.Ru».
Эксперт отметила, что нагрузка требует меры. При отсутствии регулярных перерывов организм переходит в режим экономии: показатели стресса увеличиваются, а восстановление осложняется. Прогрессом становится просто возможность пережить еще один день.
Ширшова также подчеркнула, что питание страдает при таком подходе. Постоянный контроль над рационом вызывает истощение энергии и микроэлементов в организме, лишая его внутреннего спокойствия.
По мнению специалиста, ЗОЖ не должен противоречить медицине. В первую очередь необходимо пройти обследование и проконсультироваться с врачом, восполнить дефициты, лечить или контролировать заболевания.
После восстановления ресурсов следовать ЗОЖ становится проще и комфортнее, без ощущения «героизма».
«Правила остаются в силе, но уступают место физиологии и процессам восстановления. В конце концов достигается то, ради чего всё и началось: ясность ума, стабильная энергия, спокойный аппетит и чувство гармонии между телом и жизнью», — подытожила врач.
6 октября в Ставропольском крае состоялся Кисловодский марафон, который собрал спортсменов, бегунов-любителей и сторонников ЗОЖ из различных уголков России. Это мероприятие стало не только спортивным событием, но и символом стратегического развития Ставропольского края как территории здоровья.