Занятия творчеством — от аргентинского танго до игры на гитаре — способны замедлить процесс старения мозга на молекулярном уровне. Такой вывод сделали международные исследователи, изучив данные музыкантов, танцоров, художников и даже геймеров из десяти стран. Информация была опубликована в журнале Nature.
Для анализа ученые применили так называемые «часы мозга» — модели, оценивающие разницу между биологическим и фактическим возрастом мозга. По словам нейробиолога из Университета Адольфо Ибаньеса, Агустина Ибаньеса, цель исследования состояла в выявлении влияния творческой деятельности на функциональные связи между различными областями мозга. С помощью алгоритмов машинного обучения они проанализировали мозговую активность 232 представителей творческих профессий и любителей — включая художников, танцоров и любителей видеоигр. Результаты показали ясную зависимость: с ростом мастерства замедляется старение мозга.
Наиболее заметный эффект наблюдался у профессиональных танцоров аргентинского танго — их мозг выглядел в среднем на семь лет "моложе" хронологического возраста. Исследователи связывают это с высокой сложностью танца, включающего элементы планирования, координации и работы памяти.
Также был проведен эксперимент с начинающими: группа участников училась игре в стратегическую видеоигру StarCraft II, требующую творческого мышления и планирования. Через несколько недель наблюдалась омолаживающая мозговая активность: улучшилось внимание, восприятие, а функциональные связи между зонами мозга укрепились.
Авторы отметили, что творческая деятельность активирует больше областей мозга, чем стандартные когнитивные упражнения, например кроссворды или числовые задачи. Благодаря этому творчество становится эффективным способом профилактики снижения когнитивных функций.
В публикации Science Daily от 6 октября сообщается, что длительные и стабильные дружеские отношения могут служить не только источником радости, но и фактором замедления старения на клеточном уровне. Как подчеркнул профессор психологии Корнеллского университета Энтони Онг, важна не просто пара дружеских связей, а их непрерывное поддержание на протяжении многих лет.