Под термином правильное питание (ПП) зачастую понимаются диеты, которые приносят не пользу, а вред организму. Об этом 4 октября рассказал врач высшей категории, хирург, ортопед и травматолог Павел Семиченков.
«Часто под видом правильного питания продвигаются диеты с надуманными ограничениями, которые вредят организму больше, чем приносят пользы», — отметил эксперт в интервью «Газета.Ru».
По мнению Семиченкова, существует правило золотой середины, согласно которому не стоит уходить в крайности, а нужно придерживаться сбалансированного подхода. Он также подчеркнул, что перед тем, как выбрать диету, важно проконсультироваться с врачом.
Врач добавил, что правильное питание предполагает сбалансированное потребление калорий, белков, жиров, углеводов, а также достаточное поступление витаминов и микроэлементов. Не менее важно соблюдать подходящий режим питья.
Кроме того, нужно слушать свой организм, уметь распознавать сигналы тревоги, регулярно заниматься физическими упражнениями и поддерживать правильный режим труда и отдыха, подвел итог специалист.
Нутрициолог Вероника Гусакова заметила, что все больше людей при стремлении к правильному питанию поддаются маркетинговым уловкам с пометками fit, eco и «без сахара», хотя именно в таких продуктах зачастую содержится много добавленного сахара. По ее словам, йогурты с фруктовыми добавками являются одними из самых опасных для правильного питания.