Профессиональное выгорание, апатия и постоянное чувство усталости могут свидетельствовать о неподходящем выборе профессии. Бизнес-психолог и консультант по развитию организаций Данил Бережной выделил несколько основных признаков, указывающих на то, что работа не отвечает ожиданиям человека.
«Ярким признаком является непрекращающееся ощущение скуки и отсутствия интереса. Вам совершенно неинтересна деятельность, которой вы занимаетесь. Задачи воспринимаются как однообразные, проекты кажутся бессмысленными, а рабочие часы тянутся очень долго. Вы выполняете свои обязанности автоматически, без энтузиазма и стремления развиваться. Это верный сигнал, что профессия не вызывает у вас вызов и не затрагивает те внутренние струны, которые заставляют вас гореть», — подчеркнул эксперт.
Дополнительно работа считается неподходящей, если она противоречит личным взглядам сотрудника. Например, гуманитарий, вынужденный работать с цифрами, или творческий человек, ограниченный жесткими правилами, часто испытывают фрустрацию и ощущение чуждости своему делу.
Еще одним показателем являются хроническая усталость и физические проблемы, например, головные боли или нарушения сна. Эти симптомы могут возникать из-за морального и физического истощения на рабочем месте.
«Также к признакам относятся непрекращающиеся конфликты и чувство изолированности. Вы замечаете свою раздражительность, часто спорите с коллегами или начальством, а обстановка в коллективе кажется вам токсичной. Часто причина не в окружающих, а в вас: ваше подсознание сопротивляется пребыванию в дискомфортной среде», — добавил Бережной.
Эксперт советует обращать внимание на свои чувства, наблюдая успехи других. Если вместо вдохновения вы испытываете зависть к представителям других профессий, это может говорить о недостатке самореализации в текущей работе.
«Как поступить, если все это стало очевидным? Позвольте себе честно признать, что эта профессия вам не подходит, и начните искать занятие, которое принесет смысл, радость и финансовое удовлетворение», — заключил специалист.
25 сентября консультант по бизнесу и специалист по когнитивным паттернам Алексей Бондарев поделился советами по предотвращению профессионального выгорания. Он рекомендовал определить вид деятельности, который выполняется легко и естественно, будь то креатив, генерация идей или аналитика. Бондарев выделил три вида радостей, поддерживающих гармонию: телесные (спорт, массаж), впечатления (путешествия, новые знакомства) и уединение (время наедине с собой). Эксперт предупредил об ошибке, мешающей карьерному развитию — расфокусировке, когда человек старается охватить слишком много сфер, из-за чего появляются стресс и поверхностные знания.