Для многих родителей актуальной остается задача составления бюджетного и полезного обеда для ребенка. 23 августа финансовый консультант сервиса «Пакет» от Х5 Ольга Матвеева рассказала «Известиям», как правильно подготовить ланч-бокс с полезной едой.
«Планирование — основа экономии, поэтому необходимо в выходные проработать меню ланчей на всю неделю. Учитывайте вкусовые предпочтения ребенка и те продукты, которые уже есть дома. Составьте точный список покупок и строго следуйте ему в магазине — это поможет избежать ненужных и спонтанных затрат», — отметила эксперт.
Помимо этого, Матвеева советует ориентироваться на сезонные овощи и фрукты, выращенные в регионе. Так, осенью это яблоки и груши, а летом — огурцы и перец. Такие варианты отличаются большей свежестью и значительно дешевле.
Дополнительную экономию можно обеспечить, пользуясь акциями и скидками. Свежие продукты, вроде хлеба и готовых салатов, часто продаются по сниженной цене в вечерние часы, что даёт возможность сэкономить значительные средства.
«Магазины часто предлагают скидки до 50% вечером или утром на товары, которые нужно реализовать к концу дня», — подчеркнула финансовый консультант.
Для сбалансированного питания Матвеева рекомендует комбинировать ланч из простых, но питательных компонентов: домашней выпечки, сытных белков, например, запеченной курицы или яиц, и свежих овощей. Также замороженные полуфабрикаты помогают снизить расходы на продукты.
Не стоит забывать и о программах лояльности, таких как кешбэк-сервисы, которые возвращают часть потраченных денег. По мнению эксперта, сэкономленные средства лучше потратить на покупку полезных продуктов для всей семьи.
Качественная упаковка ланч-бокса позволит избежать затрат на одноразовую посуду, что тоже поможет сэкономить.
Ранее, 18 августа, врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова заявила об отсутствии пользы чая с медом. Она подчеркнула, что мед — это калорийный и дорогостоящий продукт, по сути сравнимый с сахаром, и не стоит ожидать от него особых полезных свойств.