Психиатр Александр Федорович рассказал о рисках, связанных с цифровым детоксом.
В интервью «Радио 1» в четверг, 21 августа, он объяснил, что цифровой детокс нередко вызывает сепарационную тревогу.
Специалист подчеркнул, что во время цифрового детокса человек чувствует отрыв от сообщества, включая информационное, что может привести к ощущению себя «белой вороной». По словам Федоровича, такая практика усиливает дистанцию между человеком и внешним миром, цифровыми гаджетами и экранами.
Он отметил, что раздражение, возникающее из-за сбоев в работе сервера или нестабильного интернета, связано с нарастающей сепарационной тревогой, которая затрудняет привычный образ жизни.
Психиатр выделил важность задавать себе вопрос, что именно потеряется, если не проверить чат или канал. Он добавил, что поддерживает цифровой детокс как способ доказать себе: можно обходиться без постоянного подключения. Федорович посоветовал каждому хотя бы попробовать эту практику.
20 августа психиатр и нарколог Василий Шуров заявил, что цифровая зависимость ведет к деградации мозга. По его словам, время, проведенное с телефоном, часто равно времени, уделяемому сну или работе, сообщает RT. Специалист подчеркнул, что зависимость от цифровых устройств разрушает мозг и формирует полную привязанность к гаджетам. Он порекомендовал ограничить использование устройств и установить строгие правила, пишет 360.ru.
В тот же день Александр Федорович рассказал, что так называемый цифровой белый шум, в котором человек постоянно находится, оказывает разрушительное влияние на организм. Психиатр разъяснил, что попытки справиться с нагрузкой часто приводят к пагубным последствиям: люди лишают себя возможности чувствовать и заботиться, игнорируют социальные проблемы, что негативно сказывается на эндокринной системе.
15 августа психотерапевт Александр Колмановский в интервью НСН рекомендовал практиковать цифровой детокс не менее трех дней. Эксперт отметил, что такая практика полезна сама по себе и дает важный опыт: всего за несколько дней человек осознает, насколько его окружает избыточная информация, и сможет многое переосмыслить.