Кардиолог Андрей Кондрахин порекомендовал не проводить на диване в выходные более 1,5 часа.
В интервью aif.ru в понедельник, 11 августа, доктор посоветовал тем, кто большую часть недели работает сидя, стараться больше двигаться. Он подчеркнул, что отдых в положении лежа разрешается использовать в субботу и воскресенье примерно полтора часа после обеда, однако в остальное время важно оставаться активным, так как полноценное восстановление происходит именно через движение. По его словам, целыми днями на диване проводят время только коты.
Врач добавил, что даже тем, чья деятельность связана с физическим трудом, не следует проводить выходные, лежа на диване, хотя им разрешается отдыхать в лежачем положении немного дольше, чем остальным.
10 августа Кондрахин рассказал о вреде напитков в жаркую погоду. К ним он отнес чай, кофе и алкоголь. Избыточное их употребление способно привести к обезвоживанию, а оно влечет за собой сгущение крови и возможность образования тромбов, пишет RT.
31 июля психиатр-нарколог Марина Калюжная дала рекомендации людям с тревожным состоянием, которым долгожданный отпуск часто становится причиной дополнительного стресса. Она призвала сфокусироваться на мысли: «Я имею право на отдых, даже если не чувствую себя продуктивным», сообщает 360.ru.
3 июля заведующая кафедрой «Владельческое управление» Международного НИИ проблем управления Раиса Донская заявила, что короткий сон во время обеденного перерыва на работе может позитивно влиять на производительность труда. По ее мнению, даже непродолжительный сон помогает восстановить силы, снизить количество ошибок и улучшить концентрацию, отмечает НСН.
Ранее врач Светлана Миргородская назвала правила отдыха для глаз, которые необходимо соблюдать при работе за компьютером. Она рекомендовала соблюдать правило «20-20-20»: спустя каждые 20 минут интенсивной работы нужно смотреть в течение 20 секунд на расстояние около 20 футов (6 метров), например, в конец офиса или в окно.