Руководитель отдела организационного развития Роскачества Евгения Ганькина 15 июля объяснила, как правильно восстанавливаться после профессионального выгорания, чтобы избежать рецидива.
Эксперт отметила, что многие, почувствовав облегчение, сразу пытаются вернуться к прежней нагрузке.
«Однако именно такая поспешность может спровоцировать новый кризис. Даже при улучшении состояния важно учитывать: нервной системе требуется больше времени на восстановление, чем мы предполагаем», — поделилась Ганькина в интервью Lenta.Ru.
По её словам, ключевым этапом реабилитации является определение причинно-следственных связей. Специалист рекомендовала на первых этапах обсудить с руководством возможность гибкого графика или делегирования части обязанностей.
«После пережитого кризиса критически важно выстраивать личные границы и контролировать рабочее время. Всегда делайте паузу перед принятием новых обязательств», — посоветовала эксперт.
Ганькина также подчеркнула необходимость поиска внешних ресурсов для восполнения энергии — это должны быть занятия, приносящие удовольствие без ориентации на результат.
Согласно исследованиям, основной мотивацией для поиска новой работы россияне называют недостаточный уровень дохода (71% работодателей подтверждают этот фактор). На втором месте — хроническая усталость и стресс (57%), на третьем — отсутствие возможностей для профессионального роста (43%).
8 июля Юрий Сиволап, профессор кафедры психиатрии РУДН, в разговоре с kp.ru объяснил ключевые различия между депрессией и обычным переутомлением.
Специалист указал, что при депрессивных состояниях часто возникает ощущение изменённого восприятия себя, что напрямую влияет на работоспособность, сообщает 360.ru.
1 июля психотерапевт Мария Игнатьева заявила, что синдром выгорания следует рассматривать как индикатор необходимости жизненных изменений, пишет «Москва 24».
По статистике, с этой проблемой сталкивается 25% работников, особенно в социальной сфере и IT-секторе.
Как сообщила HR-эксперт Екатерина Зеленкова агентству «Москва», российские компании всё чаще используют психометрическое тестирование при подборе персонала, и его результаты могут стать основанием для отказа соискателю.