Жаркая летняя погода может оказаться серьёзной нагрузкой для будущих мам. Организм, который уже функционирует с повышенной интенсивностью, испытывает дополнительные трудности, что нередко вызывает отёки, повышение тонуса матки и перегрев. 10 июля врач-гинеколог из Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Идилия Орфанова поделилась с «Известиями» рекомендациями, как беременным женщинам сохранить хорошее самочувствие в этот сложный сезон.
«При беременности у женщин увеличивается объём крови, циркулирующей в организме, из-за чего они становятся более уязвимыми к перегреву. Высокие температуры усугубляют ситуацию, вызывая расширение сосудов и, как результат, отёчность. Кроме того, жара способна спровоцировать гипертонус матки, что увеличивает вероятность преждевременных родов. Обезвоживание, часто возникающее в знойную погоду, может усилить все эти негативные проявления», — пояснила Орфанова.
Чтобы минимизировать вред от жары, врач предложила несколько полезных советов. В первую очередь, по её мнению, необходимо следить за водным балансом.
«Употребляйте достаточное количество жидкости — не меньше 2–2,5 литров в сутки. Лучше выбирать чистую воду, несладкий чай или компоты из сухофруктов. Откажитесь от сладкой газировки. Пейте небольшими порциями, но регулярно — не стоит дожидаться ощущения жажды. Всегда имейте при себе бутылку с водой, чтобы в любой момент можно было восполнить потерю жидкости», — отметила специалист.
Также, по её словам, важно правильно подбирать одежду. Следует отдавать предпочтение свободным нарядам светлых оттенков из натуральных материалов — хлопок и лён обеспечат хорошую вентиляцию и помогут избежать перегрева. Обязательно нужно носить головной убор — шляпа или косынка защитят от палящего солнца. Орфанова посоветовала чаще находиться в прохладных помещениях: если дома нет кондиционера, можно проводить время в торговых центрах или библиотеках. Она подчеркнула, что в самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00 — лучше оставаться в тени. Кроме того, полезно принимать прохладный душ или ванну несколько раз в день.
Отдельно врач обратила внимание на необходимость следить за отёками. Для этого, в частности, следует ограничить употребление соли, которая способствует задержке жидкости в организме.
«Во время отдыха поднимайте ноги выше уровня тела — это улучшит кровообращение и снизит отёчность. Не забывайте о физической активности — умеренные нагрузки, например прогулки, помогут нормализовать кровоток. Обсудите с врачом возможность приёма мочегонных средств — самостоятельно назначать себе лекарства во время беременности категорически нельзя», — добавила гинеколог.
Также, по её мнению, важно регулярно измерять артериальное давление, чтобы вовремя выявить возможные отклонения. Следует наблюдать и за шевелениями плода: уменьшение его активности может свидетельствовать о нехватке жидкости или других проблемах.
30 июня стоматолог-хирург Вячеслав Минко сообщил «Известиям», что беременным женщинам обязательно следует посещать стоматолога. Как пояснил врач, если во время беременности игнорировать кариес или другие стоматологические заболевания, это может негативно отразиться не только на здоровье матери, но и на состоянии будущего ребёнка.