Несбалансированное питание может спровоцировать нарушения в работе органов пищеварения. Как избежать подобных проблем и сохранить здоровье ЖКТ, 9 июля разъяснил «Газете.Ru» гастроэнтеролог Шота Каландия из «СМ-Клиники».
Специалист отметил, что дефицит пищевых волокон и недостаточное потребление жидкости негативно влияют на функции кишечника. Клетчатка способствует нормализации стула и предотвращает запоры, а вода поддерживает водный баланс в организме.
Доктор акцентировал внимание на важности выбора продуктов питания.
«Блюда с высоким содержанием насыщенных и трансжиров плохо усваиваются и могут вызывать раздражение кишечника. Такая еда перегружает пищеварительный тракт и увеличивает вероятность развития хронических патологий», — пояснил врач.
Каландия также посоветовал ограничить в рационе сладости и обработанные углеводы, так как они способствуют размножению вредных микроорганизмов. Кофе и алкогольные напитки требуют умеренности — они раздражают стенки кишечника и усиливают воспалительные реакции.
Эксперт призвал придерживаться принципов правильного питания, которое благотворно влияет не только на ЖКТ, но и на общее состояние здоровья.
Накануне, 8 июля, педиатр Ольга Тарасова из Пироговского Университета предупредила об опасности перекусов на бегу. По её словам, такой способ приёма пищи вызывает стрессовую реакцию организма.